午後にグリーンプールへ。JO予選やってて短水路のみでちょっと混雑ぎみ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr kick +board 5分
- Cr swim dash 25m *2
- 15s, 18s
- 2本目は前が詰ってたのでちょっとゆっくりだった
- easy swim 20分
- 流れがわるくてしっかり泳げそうにないのでダラダラと。
