午前にグリーンプールで泳ぐつもりだったが、財布だとおもってたものが手帳だったので戻ってきた。昼飯くって午後のグリーンプールへ。プールは空いてて自由に泳げた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 25分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr kick +board 25m *4
- Cr swim EN2 50m 50s *10
- 2beat
- だいたい46s
- HR165 ちょっと高い
- down 100m
