大会前の最後の練習。雨降って肌寒いので人は少ない。それにしても、濡れてる靴をロッカーにそのまま突っ込む人が多すぎる。どういう思考回路してんだろ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 40s
- ちょっと遅いな
- 50m swim IMO *4 *2
- 1: Fly53 Ba60 Br60 Fr50
- 2: Fly50 Ba55 Br53 Fr45 HR150
- easy 50m
- Cr swim dash 25m
- 14.5sってことにしとこ
- down 50m
