今日は春分の日で無料解放。

P_20250320_183731P_20250320_183827

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 25分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim easy 25m *2
  • (休憩)
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 15分
  • Br swim smooth 25m *6
  • Cr pull +buoy 400m
  • Cr pull +buoy dash 25m
    • 16s
  • Cr swim dash 25m
  • 15s
  • down 100m