花粉で鼻づまり。眼もかゆい。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 20分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly pull +buoy drill 25m *4
- Fly swim smooth 25m *4
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *4
- Cr pull +buoy drill 25m *4
- Cr pull +buoy 50m *3 EN2
- HR130
- きついとおもったが心拍数は上がってなかった
- down 100m
