気づいたら昼ごろから腰が痛くなってて、鎮痛剤飲ん夕方腰をほぐしにプールに行ったけど、しっかり泳げないので1時間で帰ってきた。
- Cr kick +board 20分
- Ba kick 10分
- Ba swim 20分
晩飯も腰いたくて食欲なかったが、横向きでちょっと寝たら、すっかり痛みが消えてた。
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