GWだけど夕方のグリーンプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 40分
- ぶつかると分かるだろうに、なぜ横切ってるのか?
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly pull drill 10分
- Fly swim smooth 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *6
- 45s〜46s
- HR 125; ENのつもりが心拍数が上がってなかった。腕はつかれた。
- Cr swim dash 25m *2
- 15s
- はっきりと14sだとわかるタイムになる日はくるのか?
- down 100m
