関東はきょう梅雨入りして、夕方のグリーンプールへ。
- ふしうき25m *4
- Ba drill 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 5分
- dolphin kick glide 10分
- Fly swim smooth 15分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 5分
- Cr swim 50m 50s *6 EN2
- HR 145
- Cr pull +buoy 50m 45s *4 EN3
- HR155
- down 50m
