夕方のグリーンプールへ。今日は悪くない天気だった。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 5分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr swim dash 25m
    • 16s
  • down 50m