夕方のグリーンプールへ。夏日であつかったからかプールはちょっと混んでた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 20分
- Ba swim smooth 15分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 15分
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s *4
- 43〜45sくらい
- HR150
- down 150m
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