夕方のグリーンプールへ。梅雨明けしてないのにずっと夏のような天気がつづいている。
あついだけあって、ちびっこ多め。
- ふしうき 25m *2
- Ba drill 30分
- Ba swim smooth 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Fly swim dash 25m
- 17s
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s *4
- 40,41,43,43s
- HR140
- Cr swim dash 25m
- 17s
- down 50m
19時でも明るいなぁ。もうすぐ夏至かぁ。
