夕方のグリーンプールへ。ここのところ夏っぽい日がつづいていたが今日は梅雨っぽくなってきた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 20分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- dolphin kick glide 5分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 片手pull 25m *4
- Cr swim 50m 55s *7
- 45sくらい
- HR 135
- Cr pull +buoy dash 25m
- 15s
- Cr swim dash 25m
- 15s
- down 50m
