夕方のグリーンプール短水路へ。すずしいのでいつもどおりの混みぐあい。月曜日に腰痛になってまだ完全復活してないので、今日はまったり。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim easy 10分
- Br kick +board 5分
- Cr swim easy 50m 60sペース 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s hard *2
- 41sくらい
- HR140
- down 100m
帰りにスタンプおしてもらいにいったらアンケートやってたので回答して水もらった。
