昼のグリーンプールへ。今日から夏休み期間になって時間制限２時間。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 25m *4
- Fly swim easy 50m
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m 6
- Cr pull drill 25m *8
- Cr swim EN1 10分
- 50m 48sペース
- HR150 ゆっくり泳いだわりには心拍数が高い
- down 100m
