夕方の常滑温水プールへ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba smooth 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick 15分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick 10分
  • Br swim smooth 10分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN1 50m 55s *12
    • 50sペース
    • HR130
  • Cr swim 50m
    • 45s