午後の常滑温水プールへ。
- ふしうき裏表 25m *6
- Ba smooth 30分
- Cr pull drill 25m *4
- Cr swim EN2 200m
- 50m 50〜55sペースくらい
- (休憩)
- glide dolphin kick 10分
- Fly swim smooth 20分
- Br glide kick 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr easy 100m
- IMO swim 50m 60s *4 + rest 30s *4
- HR160
- 最後にペース上げようとしたらジェルネイルがはがれてきて気になってダメ
- down 100m
