夕方のグリーンプールへ。台風が近づいていて雨がふったりやんだり。

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  • ふしうき 25m *2
  • Ba 10分
  • (休憩)
  • Ba drill 5分
  • Ba swim 5分
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly pull drill 5分
  • Fly swim 10分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 5分
  • (休憩)
  • 200IM *4
    • HR125〜150
  • Cr swim dash 25m *2
  • Fly swim dash 25m *1
  • down 50m