神奈川マスターズもおわってふつうの練習に。
- ふしうき 25m *4
- Ba 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 5分
- Cr swim A1 10分
- 50m 50sペース
- Cr swim dash 25m *2
- 15.5s
- Fly swim dash 25m
- 16s
- down 50m
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