夕方のグリーンプールへ。
短水路の水温がいつもは31℃台なのに今日は29℃台で寒かった。外気温スライド制？
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr swim EN1 500m
- Cr pull +buoy 50m 45s *4
- 39,40,40,43s
- HR160
- down 75m
