ひさしぶりにグリーンプールをのぞいてみたら 水温30.2℃だったので泳いできた。
- ふしうき 50m *2
- Ba drill/swim 40分
- (休憩)
- 専用利用が4レーンから6レーンに拡大
- 回泳コース・ウォーキングコースはなくなってフリーコースが4レーンに。
- dolphin kick +board 20分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- けっこう混んでてまっすぐ泳げないかった。
- (休憩)
- 専用利用が4レーンにもどったので連続泳できるようになった。
- Cr swim 10分
- HR125
- 200IM smooth
- HR120
