グリーンプールへいって水温確認したら29.6℃だったので泳いできた。空模様があやしかったので折りたたみ傘をもっていったが降らず。
- ふしうき 50m *2
- Ba kick 50m *2
- Ba drill 20分
- (休憩)
- Ba swim 10分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr kick +board 50m *4
- Cr pull drill 50m *8
- 片手 x4
- 拳骨 x4
- Cr pull +buoy smooth 50m *4
- Cr swim smooth 50m *4
まったりスイムだと31℃はほしいなぁ。体が冷える。
