夜の常滑温水プールへ。でかけようとしたらちょうど雨が降ってきた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 10分
- Ba swim 20分
- easy 200IM
- (休憩)
- dolhin kick 15分
- Fly drill 5分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr swim EN2- 50m 50s *10
- HR155
- ちょっと遅い気がした。
- down 100IM
