外はすっかり冬の寒さになった。グリーンプールへ。水温30.4℃ あったかい。
- ふしうき 50m *2
- Ba kick 50m *2
- Ba drill/swim 20分
- Cr drill/swim 20分
- (休憩）
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 15分
- Cr pull drill 5分
- Cr swim smooth 15分
- down 100m
クリスマスがちかづいてきたなぁ。
工事の機械がつっこまれてディーゼルエンジンの音と排ガスがでてた小屋が、いつのまにかなくなってた。
