水温30℃あったのでグリーンプールへ。
- glide kick 50m *4
- Ba drill 20分分
- Ba swim 5分分
- (休憩)
- ひさしぶりにジャグジーつかったら癒された
- あったけぇ〜
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 15分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- またジャグジーへ。
- ダイビングの人たちが入ってきて満杯杯
- Cr pull drill 10分分
- Cr pull +buoy 500m
- 50m 53sペースくらい
- HR140
- down 200m
- ジャクジーに入ってまったり
小雨パラパラ。夜は気温が下がって雪がつもり可能性も?
