グリーンプールへいったら水温28.9℃しかなかったので急拠あったかプールへ。橋本五叉路から八王子バイパスまでの道が混むなぁ。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 20分
  • glide dolphin kick 10分
  • Fly drill/swim 15分
  • Br kick glide 10分
  • Br swim 10分
  • 100IM EN1 *1
  • 200IM EN1 *3
  • 100IM EN2 *1
    • HR160
  • down

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