グリーンプールへ。土日大会だったので水温低かったらあったかプールに行こうとおもってがl30.6℃あったのでよかった。
- easy swim 50m *4
- Ba 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 15分
- 100Flyで撃沈した反省から、いかに腕を楽に回すかを気にして。
- Br kick +board 10分
- Br swim 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 50m *4
- ゲンコツプルでしっかり前腕でひっぱりつつリカバリーに滑らかにつなげる
- Cr pull +buoy 400m
- down 100m
