グリーンプールへ泳ぎ納め。30.6℃。年明けからしばらく(2月まで?)グリーンプールは泳げなくなるのであったかプールかなぁ。
- ふしうき 50m *2
- Ba drill/swim 30分
- (休憩)
- dolphin kick +board 50m *4
- Fly swim 50m *4
- Br kick +board 50m *4
- Br swim 50m *4
- Cr pull drill +buoy 50m *2
- Cr swim EN1 500m
- HR 150
- ゆっくり泳いだのに心拍数が高い
- down Cr kick +board 50m *3
