グリーンプールは2月まで改修工事で泳げないのであったかプールへ。水はあったかいけど、天井の鉄骨の梁から結露した水滴が落ちてきて時々冷たい。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 30分
- dolphin thru 25m *6
- Fly pull drill 25m *4
- Fly swim smooth 25m *4
- 潜らないように水面に平行にグライドする。
- Br kick drill 25m *8
- Br swim smooth 25m *6
- Cr pull drill 25m *6
- Cr swim EN1 300m
- 50m 50sサイクル45sでもどってくる、つもりだったけど、
- じゃっかん流れが悪いのと、ペース上がらないのと
- HR150
- down 200m
泳いでたらネイルとれた。
