午前中に行くつくりだったけど起きたら10時だったので水だけ飲んで昼のあったかプールへ。いつもは橋本五叉路から八王子バイパス入口までの渋滞を抜けるの結構時間がかかるけど、今日は渋滞ゼロでいつもより10分速く着いた。
天井が透明なので昼に泳ぐと気持ちいい。
- ふしうき+バタ足 25m *4
- Ba swim easy 40分
- グライドのときの減速感がなんとかならんかなぁと姿勢を意識しているけど改善されないなぁ
- dolphin kick 10分
- 板なしでうねうね潜りながら
- Fly pull drill 25m *6
- Fly swim easy 25m 10分
- 人が多くなってきてあまり泳げず
- Cr swim easy 15分
- 50m 55s *12くらいでゆったり泳ぐつもりだったが、ちょいちょい前につかえて負荷が安定せず。HR135くらい。
- down 100m
退出が5分オーバーしたけどお咎めなし:-)
菓子パンくってから帰宅。
