橋本の渋滞を避けるために夕方早めにあったかプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Cr kick +board 15分
- Cr pull drill 5分
- Cr swim EN1 50m 55sペース 30分
- HR140; ちょっと心拍数が高いな
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Ba/Br swim easy 5分
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