施設点検及びプール換水で休みだったあったかホールが復活したので今日はあったかプールへ。
レース用ゴーグルを格下げして練習兼用にした。ゴムがきつかったので緩く調整。
- ふしうき 25m *4
- Ba 30分
- dolphin kick 10分
- 下向き・上向き
- Fly pull drill 25m *2
- Fly swim smooth 15分
- 潜らないようにする。
- 頭を下げる勢いをつかわない。
- Br glide kick 10分
- Br swim smooth 10分
- Cr pull drill 10分分
- げんこつプル
- きをつけ片手プル
- 片手グライド
- swim 200IM easy
- 混んでてeasyになってしまった
- Cr swim EN1 400m
- HR135
- down 100m
