夕方のあったかプールへ。渋滞を避けるためにちょっと早めに出発したつもりだったが橋本と八王子バイパス降りたところがいつものように渋滞してた。
- ふしうき 25m *2
- (止まったら死ぬ系のひとが多かったのでさっさと泳ぐことに)
- Br drill/swim 25分
- dolphin kick glide 10分
- Fly pull drill 25m *6
- Fly swim smooth 10分分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Cr pull drill 25m *8
- Cr swim EN1 500m
- HR 135
- down 200m
遅い時間の方が流れはよさそうだ。
