今日はあったかプールへ。17時入場でちびっこはほぼおらずシニアメインでそこそこにぎわっている。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill/swim 25分
- dolphin kick glide 15分
- Fly pull drill 25m *4
- Fly swim smooth 10分
- Fly swim dash 25m
- 16s
- Br kick glide 10分
- Br swim smooth 10分
- Br swim dash 25m *2
- 22s, 20s
- Cr pull drill 10分
- Cr swim EN2 500m
- HR155
- down 200m
