引地台プールへ。今日はあったかくて4月の陽気だったらしい。花粉もすごくて車のガラスにたっぷり積ってた。
南駐車場は空いてるかなとおもっていってみたら満車だったので駐車場奥でがんばってUターンして北駐車場へ。運よく1台だけ空いてたので止められた。すぐあとに4台ほど駐車場には入ってすぐに隣の有料駐車場に入っていった。さらに奥の無料駐車場に行かないのが不思議だ。
個人指導教室をやっているあいだは往復コースが教室コースになるので、赤台で水深が浅くなっている片道コースx2で。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 15分
- (休憩)
- Ba drill/swim 30分
- dolphin kick glide 20分
- Fly swim smooth 15分
- Cr swim 900m
- 50m 50sペース
- HR 155
- (休憩)
- Br kick glide 5分
- Br swim smooth 5分
- 200IM smooth
- down 100m
プールから上がっておやつくって車にもどったら、もう花粉が積っている。やばすぎ。
