午前に市民健康文化センタープールへ。雨だから空いてると予想してたけど、前回とおなじくらいの混みぐあいだった。11時までは教室が2レーン使用していたので、そのあいだはフリーコースが狭くなって、ウォーキングコース1レーンとと完泳コース2レーンは維持されていた。
- ふしうき 25m *2
- Ba swim 30分
- (休憩)
- dolphin kick
- board 25m *4
- side 25m *4
- Fly 片手pull +buoy 25m *6
- Fly swim smooth 15分
- Br 片足交互kick +board 10分
- (休憩)
- Cr 片手気をつけpull +buoy 25m *4
- Cr swim EN1 1000m
- ど真ん中泳ぐ人もいなくて、みんな譲ってくれたので、気持ちよく泳げた。
- HR135
- down 200IM
