夜のあったかプールへ。まぁまぁ空いてた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill/swim 30分
- 腰が50cmくらい沈没したサブマリン蛙がいて何度も追突してしまった。まじステルスすぎる。
- dolphin kick +board 25m *8
- dolphin kick glide 25m *4
- dolphin kick side 25m *6
- Fly 片手swim 25m *4
- Fly 片手swim +board 25m *6
- Fly swim smooth 25m *8
- (すいてたのでいまのうちにEN2をやりたいってことで↓)
- Cr drill 25m *6
- Cr swim 50m 50s EN2 *6
- 51sくらいでしか戻ってこれず
- HR 150
- Cr pull +buoy 50m 50s *3
- 45sでもどってこれたが4本目はできず
- HR 165
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- Br swim dash 25m *2
- 24s, 21s
- いまいち。抵抗が多い感じがした。
- down 100IM
