ちょっと早めの時間にあったかプールへ。18時まではちびっこ水泳教室をやっているので泳ぐレーンは1レーンで往復コースになっている。よくみたらオープンターンも禁止と書いてあったが、ついついやってしまってた。
- Cr swim easy 10分
- 往復コース、幅が狭いのか水流の関係か、単に真っ直ぐ泳げてないのか、肩がローブに何度も接触して痛い。
- Ba 30分
- kick, 片手swim, pull+buoy, headup, などなど
- 真上を見るように意識したが、ストロークの軌跡がかわってしまうからか力が入らない。
- Cr kick +board 25m *2
- dolphin kick +board 25m *4
- dolphin glide 25m *4
- Fly 片手swim 25m *4
- Fly swim smooth 25m *8
- Cr 片手pull +buoy 25m *4
- Cr pull +buoy glide 25m *4
- Cr swim smooth 25m *10
- Br kick +board 25m *6
- Br swim smooth 25m *6
- down 100IM
