あったかプールへ。18時になってもまだ明るい。

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  • ふしうき 25m *6
    • そろそろこの出だしも変えたい。
  • Ba 30分
  • dolphin kick glide 25m *10
  • Fly 片手swim 25m *8
  • dolphin kick side 25m *4
  • Fly swim smooth 15分
    • 潜らない+首を前にばして呼吸
  • 200IM *2