あったかプールへ。
- ふしうき 25m *4
- 姿勢のゆがみをチェックするに25m*1くらいは必要で
- あとはプールの流れぐあいをみる時間という意味合いもあるかも
- Ba 30分
- キック、サイドキック、片手スイム、キックのタイミング、などなど
- イルカ飛び 25m *4
- dolphin kick +board 25m *10
- Fly 片手swim 25m *8
- dolphin kick side 25m *2
- Fly swim smooth 15分
- Cr drill 25m *8
- Cr swim smooth 10分
- 200IM *3
- Fly pull +buoy dash 25m *2
- down 100IM
バタフライでお腹の力が入ってなかったかも、腰がちょっと痛い。
