あったかプールへ。腰はやっちまいそうになったけど、なんとか復活。
- up
- Cr glide kick 25m *4
- Ba
- glide kick 25m *4
- side kick 25m *4
- swim smooth 20分
- Fly
- glide dolphin kick 25m *10
- 大臀筋で蹴り上げる意識
- side dolphin kick 25m *2
- swim 片手 25m *4
- swim smooth 25m *10
- glide dolphin kick 25m *10
- Br
- kick +board 25m *6
- swim smooth 25m *6
- Cr kick +board dash 12.5m *4
- 200IM smooth
- Fly pull +buoy dash 25m *2
