書類に署名しに出社したついでに五反田プールへ。午前中は雨が強く降っていたが午後からはちょっと降ったりやんだり。
- ふしうき 25m *4
- 胸椎伸展・腰椎屈曲・骨盤後傾・股関節伸展
- Ba 35分
- glide kick 25m *4
- side kick 25m *4
- smooth swim
- 片手swim 25m *4
- smooth swim
- Cr swim EN1 10分
- (休憩)
- Fly
- dolphin kick 10分
- イルカとび 10m *4
- pull drill 25m *4
- smooth swim 20分
- あまり心拍数上がらずにだらだら泳げたとおもうが、100IMのFlyの泳ぎにはならんなぁ。
- 200IM *2
- down 50m
