けっこう空いてた。ちびっこがプールで「ねむい」「おなかすいた」といってて親もたいへんだな。
- ふしうき 25m *6
- Ba 30分
- 片手スイムでキックとプルのタイミングを学習中だが、両手になるとズレる。左手がズレてんのかな。
- イルカとび 25m *4
- dolphin kick 壁 5分
- 胸椎をうごかす意識。でも動いてないかも。
- Cr pull +buoy smooth 25m *4
- Fly 片手swim 25m *8
- dolphin kick side 25m *2
- キックの前と後をおなじにするドリルとしてやっているが、前の方が強いな。
- Fly swim 25m *10
- きょうは泳ぐのがキツい。
- Br kick +board 25m *8
- 片足キックで足首を動かす。
- Br swim smooth 25m *4
- 200IM *3
- 3本目はがんばったのでHR160
- Cr kick +board dash 10m *2 + easy 15m
