夜のあったかプールへ。ゴールデンウィークまっただ中だからか人すくなめ。
- ふしうき 25m *4
- Ba 30分
- ついつい、いつものようにゆったり泳いでしまったが、大会が近いのでそろそろスピード上げてかないと。
- Fly
- dolphin kick glide 25m *10
- 背中から動かそうと意識しないと動いてくれない。
- dolphin kick +board 25m *6
- Cr pull drill 25m *4
- Fly 片手swim 25m *8
- Fly swim smooth 25m *10
- dolphin kick glide 25m *10
- Br
- Br kick +board 25m *8
- Br swim smooth 25m *4
- Cr pull +buoy drill 25m *6
- 200IM *2
- brokenで50m 60s
- 2: Fly 48, Ba 50, Br 50, Fr 48
- HR 1:130, 2:160
- easy 50m
- Fly swim dash 25m
- 18s なんかおそいな
