短水路大会もおわって、まったりスイム。EN2以下で。
- up 10分
- Cr swim EN1 30分
- HR135
- dolphin kick glide 5分
- Fly swim EN1 20分
- HR 140
- Ba swim EN1 15分
- HR135
- Cr pull +buoy EN2 10分
- HR145
- Br swim easy 25m *2
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