台風6号が通過して昼すぎまで土砂降りだったが夕方には止んでて日没はシアン色の空がきれいだった。仕事終わりがおそくなってしまったが、あったかプールは6/1から22:00まで営業なので行ってきた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill/smooth 30分
- dolphin kick +board 10分
- dolphin kick glide 10分
- Fly 片手swim 10分
- Fly swim smooth 15分
- Cr drill 25m *8
- Cr swim 50m 55s *12
- 25mあたり2〜3sレスト
- HR150
- Br kick +board 25m *6
- Br swim smooth 25m *4
- Cr swim dash 25m
- 15s
- Fly swim dash 25m
- 17s
