グリーンプールは冷たいのであったかプールへ。そういえばごみ焼却場併設のプールはどこも水温高めかも。

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  • ふしうき 25m *6
  • Cr drill/swim 40分
  • Fly drill/swim 30分
  • Ba drll/swim 30分
  • CR pull +buoy dash 25m *2
  • down 50m

Fly pull +buoyで胸を沈めてキャッチの時間がつくれるようになってきた。

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#swim