ひさしぶりにグリーンプールへ。水温も30℃あってよい。

20260703_175331147

  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill/swim 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick 10分
  • Fly drill 5分
  • Fly swim 20分
  • (休憩)
  • Cr drill 10分
  • Cr swim EN2- 20分
    • 2beat 50m 50sペース
    • HR150
  • down 100m