夜のグリーンプールへ。週末大会で水温が28.8℃と低い。
- Ba 25分
- 同じ努力感で25m Fr 20sでBa 25s.
- dolphin kick 15分
- Fly swim 5分
- (休憩)
- Fly drill 10分
- Fly swim smooth 25m *20
- HR120
- 寒い
- Cr drill 5分
- Cr swim 50m 50s *10
- 47s
- HR150
- 冷える
- Br kick +board 10分分
- Br swim smooth 25m *3
寒くて手足はしびれたままだし喘息っぽく息苦しくなるし、プールから上がって着替えてると鳥肌たつし。
