屋外プールの泳ぎ納めしようかなと荻野運動公園プールにいってみたけど、
ここのところ気温が低い日が続いているので予想どおり水温も28.4℃と低かったので、
厚木ふれあいプールへ(荻野の屋内プールは泳ぐレーンが少ないので)。夕方に行ったのでちびっこは少なかった。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill/swim 45分
- dolphin kick glide/board 15分
- Fly drill 15分
- Fly swim 25m *20
- 呼吸時に背中が反らないように気をつけたけど反る
- 口が水面に出たらすぐに息を吸えるように、早めに吐き始める。
- HR120
- Cr pull drill 15分
- Cr swim 50m 50s EN1 *10
- 47〜48sでもどってきてギリギリ
- Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *3
- *10くらいやるつもりだったけど、急に他のひとが入ってきて泳速あわず*3でうちきり。
- Br kick +board 10分
- Br pull drill 10分
- down
