グリーンプールはどうせ冷たいので厚木ふれあいプールへ。駐車場が満車でぐるぐる5週してやっと空いた。がん集団健診をやってたのとこどもの水泳教室があったのとで混んでたのかな。
ここのプールは泳ぐレーンが4レーンもあって多いのがいいところだけど、今回は水泳教室で2レーンとられてた。
- ふしうき 25m *4
- Ba 45分
- dolphin kick glide 15分
- 1.手のスカーリングをあわせて
- 2.手を頭の後ろで組んで肩をロックして胸椎の動きをだす
- Fly swim 片手 10分
- できるだけ潜らないように気をつける 入水した手の位置とか
- Fly swim 25m *20
- HR135
- Cr drill 10分
- Cr swim EN2 20分
- 50m 55〜50sペース
- HR160
- ちょっと高い
- (休憩)
- Br kick glide 15分
- Br swim smooth 15分
- down 200IM
プールから上がったら１４時になってて、昼飯はこれだけになってしまった。
田んぼの上ではトンボがたくさん飛んでた。秋だなぁ。
帰りは高田橋経由で帰ったけど、夜に行われる相模原納涼花火大会にもう現地入りする車がいてなかなかの渋滞だった。上溝方面からはかなりの渋滞になってた。何台かすれ違った臨時便の田名バスターミナル直行バスも浴衣の人で満員になってた。
